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      泡腳水里加一物全身受益

      2016-11-21 16:24:59  點擊: 932

                                 

       

              “老寒腿”帶一個“老”字,讓許多人誤認為這是老年人的專利,其實并非如此。由于不注意保暖,一些年輕人也會受到老寒腿的困擾。一遇到低溫天氣,腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺,這正是老寒腿的前兆。雖然老寒腿經過治療會有所好轉,但它是一種“環境病”,遇到陰冷天氣或外感風寒時,很容易復發。

        俗話說,“寒從足下生,下肢暖,全身益”。對于老寒腿患者而言,平時不妨多用熱水泡腳。人體的12條經絡有6條發源于腳底,泡腳可起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流通暢,寒濕之邪無處藏身,腿自然也就無憂了。

        泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物,廚房里常見的花椒就是一種很好的祛寒藥?;ń沸詼?,在中藥里屬于祛寒類藥物,能除五臟六腑之寒,且能通血脈,調關節。先抓一把花椒加入適量水煎熬,待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳,等水涼到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡上半小時,以全身微微冒汗為宜。因為,出汗是祛寒的最好方法。除了花椒,艾葉祛寒除濕的效果也不錯。

        泡腳時,應該注意以下問題:

        1、最佳時長15-20分鐘

        泡腳時間不宜過長,以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

        2、最佳水溫在40℃-50℃

        水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

        3、水量不可太少

        泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

        4、泡腳時不宜三心兩意

        做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。

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