1. <track id="vo5wv"><ruby id="vo5wv"><tt id="vo5wv"></tt></ruby></track>
    2. <track id="vo5wv"><strike id="vo5wv"></strike></track>

      <table id="vo5wv"></table>
      <bdo id="vo5wv"></bdo>
    3. <acronym id="vo5wv"><label id="vo5wv"></label></acronym>
      當前位置: 首頁 > 健康人生 > 健康知識

      久坐辦公族怎樣預防頸椎???

      2015-12-4 9:25:21  點擊: 1073

                   

            在美國,因為“工作中長期同一姿勢而導致某些身體異?!钡娜藬当嚷室呀涍_到流行病的傳播比率,而此類身體異常中,頸椎病、腕管綜合癥、腰椎和尾椎問題占比最高。

            美國職業安全與健康協會經過長期統計發現,RSI(Repetitive StrainInjury,重復性力損傷)之所以能很快變成一種流行病,是因為大多數電腦使用者未采用正確的坐姿,以及不科學的桌面設備擺放。因此,建議長期久坐辦公的上班族朋友們,理應在日常工作中注意以下兩點細節預防頸椎病。

      正確的坐姿

            前傾的姿勢使得頭部對頸椎的負擔過大,因此上班族應盡量采用微微向后傾,靠在座椅靠背上的姿勢進行工作,其間可穿插采用坐直的姿勢,但不可采用向前傾的姿勢進行工作。

            杜絕低頭伏案工作,電腦屏幕擺放在平行或微低于視線的位置,特別是針對筆記本電腦的用戶,盡量墊高筆記本,以抬高顯示器,減少頸椎病的發病概率;同時外接臺式機鍵盤,減小筆記本抬高后對手腕的勞損,這樣也可獲得眼睛與屏幕間更大的間距,保護視力。

            手臂自然下垂,放置在座椅扶手上,鍵盤過高或過低都容易導致肩頸肌肉疲勞。

      桌面設備擺放

            鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于一條直線上(見上圖中軸線),減少身體的扭曲。

            鍵盤和鼠標盡量放置在上圖中的“輕松操作區域”內;鼠標與鍵盤在同一水平面,同時盡量靠近中軸線的位置,切勿擺放太遠。

            在錄入文檔時,盡量采用文件夾,將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上。

            接電話時,用肩膀和頭部夾著電話的姿勢對頸肩肌肉的傷害都是很大的,如果工作中接聽電話的時間很多,可采用耳麥式電話。

            工作中重復性力損傷看似可怕,但對于各種電腦健康傷害,其實只要及早注意,并進一步養成科學的工作習慣,這些傷害就很容易避免。

      ©版權所有 日照聚豐集團
      地址:山東省日照市高新技術產業開發區高新一路57號
      聯系電話:0633-2216789 2221669
      傳真:0633-2223666 魯ICP備09075424號-3

      客服QQ在線咨詢
       點擊這里給我發消息770510666
      客服QQ在線咨詢下
      97人人超人人超碰超国产_亚洲av片不卡无码潮_波多野结无码高清中文_porono中国video另类
      1. <track id="vo5wv"><ruby id="vo5wv"><tt id="vo5wv"></tt></ruby></track>
      2. <track id="vo5wv"><strike id="vo5wv"></strike></track>

        <table id="vo5wv"></table>
        <bdo id="vo5wv"></bdo>
      3. <acronym id="vo5wv"><label id="vo5wv"></label></acronym>